آموزش آرایشگری

تغذیه برای سلامتی مهم است. یک رژیم غذایی نامناسب می تواند به سوخت و ساز بدن آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود  و حتی بر اندام هایی نظیر قلب و کبد شما آسیب برساند.آنچه که می خورید بر سلامتی و پیری پوست شما نیز تاثیر می گذارد.    مواد غذایی برای حفاظت از پوست شما در این مقاله به بررسی  11 مورد از مواد غذایی که به بهبود  وسلامت پوست شما کمک می کند  می پردازیم پس به ادامه ی این مقاله با مجله ی اینترنتی مو تن رو همراه باشید.   1-شکلات تلخ: اثرات  خوردن کاکائو بر روی پوست بسیار چشمگیر است.مطالعات نشان داده است که 6 تا 12 هفته پس از مصرف شکلات تلخ پوست ضخیم تر می شود. و حساسیت پوست نسبت به آفتاب کم تر می شود. فقط 20 گرم شکلات تلخ در روز می تواند  از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش، محافظت کند.   2.چای سبز : چای سبز می تواند از پوست شما در مقابل  آسیب و پیری محافطت کند. ترکیبات قدرتمند موجود در چای سبز  برای محافظت و بهبود سلامت پوست شما به روش های مختلفی کار می کند. مصرف چای سبز به طور منظم مانند دیگر مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان می تواند به محافظت از پوست در مقابل آسیب های خورشید  کمک کند. 3.گردو : گردو غذایی عالی برای پوستی سالم است و منبع خوبی از  چربی های  ضروری است که بدن شما خود نمی تواند تولید کند. در واقع، آنها غنی تر از اکثر آجیل های دیگر در  امگا 3 و امگا 6 هستند و برای بهبود زخم و مبارزه با باکتری ها و التهاب ضروری است. گردو همچنین حاوی ویتامین E، ویتامین C  و پروتئین  است.   4. فلفل دلمه ای زرد و قرمز : فلفل دلمه ای  یکی از بهترین منابع ویتامین C و آنتی اکسیدانی است که برای ایجاد پروتئین کلاژن ضروری هستند. sanitizing ,فواید فلفل دلمه ای،فواید گردو،چای سبز،شکلات تلخ ...ادامه مطلب